随后，工作人员通过文字讲解及视频展示、视频跟练的方式，让组员了解八段锦的动作要领以及每个动作对身体对应部位带来的改善，通过这种直观的讲解方法让小组成员对练习八段锦有了新的认识和理解。

      其中，有一位阿姨分享讲到，她本人已经练习八段锦有几年的时间，确实在练习八段锦中受益匪浅。阿姨鼓励大家只要坚持练习就可以看到成效，她的话不但提高了组员学习的积极性，更是树立了大家的学习信心。

       在跟练的过程中，组员们积极反馈跟练感受和学习建议，比如有人提出是否可以分享一些更详细的动作分解视频；也有人提出可以把8个动作分成4节学习，这样方便大家对动作掌握更熟练。

工作人员也听取了大家的意见，会在未来的课程中把动作一一拆分学习，在这里也感谢我们热心的组员把自己私藏的八段锦教学视频拿出来与大家分享。

       第二天，工作人员对参加活动的组员进行了回访，绝大多数的组员表示愿意继续参与。当然，也有极个别组员在感受后，表示身体暂时很难坚持。工作人员也对家属进行了开导和鼓励，表示可以继续参与线上的小组，可以先感受氛围，了解理论知识，待身体条件允许后，欢迎再次加入小组当中。

        在这里，也想再次提醒大家，所有的运动锻炼都要在身体条件允许以及保证自己安全的前提下进行，如果感到身体不适，应及时终止练习。